Basic Vinyasa:
適合初學者或想回歸基礎的練習者。
課程采用平穩的節奏，讓您在呼吸與動作協同之間體會到瑜伽的自然流動。
有助於增強肌肉力量、提高柔韌性和鍛煉平衡，為您建立穩固的瑜伽基礎。
有益於培養深度呼吸和身心平靜，有助於釋放壓力並改善睡眠質量。
通過回歸基本的瑜伽動作和呼吸技巧，Basic Vinyasa讓您更好地掌握瑜伽的精髓，為未來的進階練習打下堅實基礎。
Vinyasa 1
是一種初級經典流瑜伽，適合瑜伽初學者。這種練習以呼吸與動作同步，帶領您流暢地從一個體位轉到另一個。
有助於提升身體柔韌性、肌肉力量和平衡，同時加強核心。
通過不斷的呼吸和動作連接，您能在鍛煉中達到冥想般的自我沉澱，有效釋放壓力，提高專注力和心身覺知。
還能增進心肺功能，促使身體在活躍運動中獲得更多能量，讓您享受到愉悅的瑜伽體驗。
Vinyasa 2
是一個中級瑜伽課程，比Vinyasa 1更具挑戰性。這種練習強調呼吸與動作的協同，引導您更迅速地進入不同的體位。
有助於進一步提升柔韌性、力量和平衡，並鍛煉核心。此課程的強度更高，有助於燃燒卡路里，促使更快速的新陳代謝，對減肥塑形非常有益。
透過進階的瑜伽動作和呼吸技巧，能夠 dive deeper into mental focus and self-awareness，提升情緒與精神狀態。
將使您在瑜伽道路上更上一層樓，享受更高的挑戰和成就感。
Vinyasa 1、Vinyasa 2和Basic Vinyasa都屬於流瑜伽（Vinyasa Yoga）的課程，共同特點是呼吸與動作的協同，讓練習者在不同體位之間流暢地轉換。
然而，它們在難度和練習目標方面有所不同：
Basic Vinyasa：針對初學者和回歸基礎的練習者，節奏較慢，著重於基本動作和呼吸技巧的學習，為未來的進階練習打下堅實基礎。
Vinyasa 1：初級經典流瑜伽，適合瑜伽初學者。較Basic Vinyasa稍具挑戰，但仍以平穩的節奏進行。藉由呼吸與動作的連接，有助於提升身體柔韌性、肌肉力量和平衡，以及心身覺知。
Vinyasa 2：中級瑜伽課程，比Vinyasa 1更具挑戰性，適合有一定基礎的練習者。強調更迅速地進入動作，進一步提升柔韌性、力量和平衡。課程強度更高，對心肺功能、減肥塑形等方面具有顯著效果。
三者均屬於流瑜伽範疇，但各自針對不同的練習水平和需求。隨著練習者經驗的積累和技能的提升，可以從Basic Vinyasa逐步過渡到Vinyasa 1和Vinyasa 2，體驗更多元化的瑜伽練習。