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「大休息」對瑜伽練習的重要性?


大休息(Savasana)

是瑜伽練習中的一個重要環節,通常在練習的最後進行。以下是大休息的幾個重要原因:

1. 身心放鬆:

經過一連串的瑜伽動作和伸展後,大休息讓您的身體得到放鬆,幫助您釋放緊張和壓力,恢復身心平衡。


2. 積極休息:

大休息不僅是讓身體放鬆,而且是一種積極的休息。在這個過程中,您的身心進入一個深度放鬆的狀態,有助於減少壓力和焦慮。


3. 整合練習效果:

大休息有助於身體吸收練習中的各種益處,讓體能和心靈獨立和整合,最終達到和諧和平衡的狀態。



4. 提高自我意識:

在大休息過程中,您會專注於自己的呼吸和身體感覺,這有助於培養自我意識和內觀能力,是瑜伽練習中心靈成長的重要一環。

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