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夏天已經到了,Vinyasa是最好推介

Basic Vinyasa:


  1. 適合初學者或想回歸基礎的練習者。

  2. 課程采用平穩的節奏,讓您在呼吸與動作協同之間體會到瑜伽的自然流動。

  3. 有助於增強肌肉力量、提高柔韌性和鍛煉平衡,為您建立穩固的瑜伽基礎。

  4. 有益於培養深度呼吸和身心平靜,有助於釋放壓力並改善睡眠質量。

  5. 通過回歸基本的瑜伽動作和呼吸技巧,Basic Vinyasa讓您更好地掌握瑜伽的精髓,為未來的進階練習打下堅實基礎。



Vinyasa 1

  1. 是一種初級經典流瑜伽,適合瑜伽初學者。這種練習以呼吸與動作同步,帶領您流暢地從一個體位轉到另一個。

  2. 有助於提升身體柔韌性、肌肉力量和平衡,同時加強核心。

  3. 通過不斷的呼吸和動作連接,您能在鍛煉中達到冥想般的自我沉澱,有效釋放壓力,提高專注力和心身覺知。

  4. 還能增進心肺功能,促使身體在活躍運動中獲得更多能量,讓您享受到愉悅的瑜伽體驗。



Vinyasa 2

  1. 是一個中級瑜伽課程,比Vinyasa 1更具挑戰性。這種練習強調呼吸與動作的協同,引導您更迅速地進入不同的體位。

  2. 有助於進一步提升柔韌性、力量和平衡,並鍛煉核心。此課程的強度更高,有助於燃燒卡路里,促使更快速的新陳代謝,對減肥塑形非常有益。

  3. 透過進階的瑜伽動作和呼吸技巧,能夠 dive deeper into mental focus and self-awareness,提升情緒與精神狀態。

  4. 將使您在瑜伽道路上更上一層樓,享受更高的挑戰和成就感。



Vinyasa 1、Vinyasa 2和Basic Vinyasa都屬於流瑜伽(Vinyasa Yoga)的課程,共同特點是呼吸與動作的協同,讓練習者在不同體位之間流暢地轉換。


然而,它們在難度和練習目標方面有所不同:

  1. Basic Vinyasa:針對初學者和回歸基礎的練習者,節奏較慢,著重於基本動作和呼吸技巧的學習,為未來的進階練習打下堅實基礎。

  2. Vinyasa 1:初級經典流瑜伽,適合瑜伽初學者。較Basic Vinyasa稍具挑戰,但仍以平穩的節奏進行。藉由呼吸與動作的連接,有助於提升身體柔韌性、肌肉力量和平衡,以及心身覺知。

  3. Vinyasa 2:中級瑜伽課程,比Vinyasa 1更具挑戰性,適合有一定基礎的練習者。強調更迅速地進入動作,進一步提升柔韌性、力量和平衡。課程強度更高,對心肺功能、減肥塑形等方面具有顯著效果。



三者均屬於流瑜伽範疇,但各自針對不同的練習水平和需求。隨著練習者經驗的積累和技能的提升,可以從Basic Vinyasa逐步過渡到Vinyasa 1和Vinyasa 2,體驗更多元化的瑜伽練習。

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