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什麼是Mysore?

Mysore style

是一種阿斯塔卡瑜伽(Ashtanga Yoga)的練習方式,起源於印度Mysore地區。這種風格的特點是自主練習和個人指導。以下是Mysore style的核心特點:


1. 自主練習:

在Mysore style課程中,學生按照自己的節奏和進度練習阿斯塔卡瑜伽體式序列。學生將自主完成練習,而不是跟隨導師的指令和節奏。


2. 個人指導:

尽管學生自主練習,但瑜伽導師會在場觀察和提供個別指導。導師會根據每個學生的需求和身體狀況,進行調整和建議。



3. 開放時間:

Mysore style課程通常有一個預定的開放時間段,學生可以在這段時間內根據自己的時間安排進行練習。


整體而言,Mysore style讓學生能夠更加專注於自己的練習,並根據自己的狀況獲得個性化的指導。這種練習方式適合不同程度的學生,無論是初學者還是經驗豐富的瑜伽愛好者。

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